아이 장염(노로바이러스)! 먹는 게 중요해요! 장염에 좋은 음식!

여름철에 유행하던 장염이
한 겨울까지 유행이네요..😭

<출처 게티 이미지 코리아> 장염의 증상과 장염에 좋은 음식

장염은 보통
비위생적인 상태에서 음식을 조리를 하거나
더운 날씨 때문에 음식이 상하면
포도상구균, 살모넬라균, 대장균 등의
주요 식중독 균들이 생기고,
이 음식물이 위장관에 들어와서
아이들에게 염증을 일으키고
바이러스나 세균에 의해 감염되는데
한 겨울에 장염이라니요..😱

결국!
예방이 필수겠지요?
손도 깨끗히 씻고
음식은 잘 끓여서 먹고요~

그런데
저희는 이미 걸려버렸네요..😇
장염에 걸리면
구토, 설사, 발열, 복통 등의
증상을 호소하고
보통 하루 3번 이상 설사를 하고
평소보다 2회 이상 무른 변을 보기도 해요!
심한 경우 물만 마셔도 구토하고
설사 혹은 구토 중 한 가지 증상만
나타나기도 해요~
간혹
전형적인 장염 증상 없이
울렁거림과 더부룩함을
호소하는 경우도 있어요!

이런 증상은 최대 10일까지 나타날 수 있고
증상이 호전됐다 해서
완전히 나은 것으로 보기 힘든 경우도 있어요.
자칫 소홀히하다 다시 장염이
악화될 수 있기 때문에 관리가 무엇보다 중요해요!

장염으로 인해 처진 몸을 회복하고
재충전하기 위해서는 시간이 필요한데요~
이때 아이가 먹는 음식에 따라
장염이 더 악화되기도 하고 빨리 개선되기도 하니
그만큼 장염에 걸렸을 때 먹는 음식이
매우 중요하겠쥬?

그럼
아이의 장염을 달래는 음식들을
알아볼게요!

우선!
기름기가 너무 많거나 차가운 음식,
당분이 많은 주스, 생우유, 탄산음료, 생과일은
증상 회복 일주일 후까지 삼가하는 게 좋아요!
또 장염이 있는 아이들에게는
우유는 일단 피하는 것이 좋아요!
염증이 생겨 소장 내벽이 손상돼 있는 상태에서는 당을 소화가 어려워 오히려 탈나기 쉽거든요.
구토가 심하면 고형식이나 밀가루 음식을
피하는 게 좋지요.

설사가 심하다면
따뜻한 보리차로 수분 섭취를 보충하고
죽이나 미음과 같은 부드러운 음식을 먹이고
전반적으로는 탈 난 속을 진정시킬 수 있는
양념하지 않은 맑은 국을 섭취하는 게 좋겠쥬?
그리고
물 대신 보리차 미지근하게 보리차를
장염이 있는 아이에게 먹이면
구토와 설사로 인한 탈수 증상을 막아주고
장운동을 촉진시켜 설사를 멎게 하는데
효과를 보이고
열을 내려주는 효과도 있어 장염으로
열 증상을 보이는 아이들에게
물 대신 먹이는 것이 좋아요!

저희 아이는 나아지기 시작하면서
요구르트랑 요거트는 토하지 않고
잘 먹더라고요~
조금 나아지기 시작하면
토하지 않고 잘 먹는 부드러운 음식 위주로
먹이는 게 좋더라고요!

마시는 수액 레스큐라이트

저희 아이는 증상이 심해서
물만 마셔도 토를 해서
탈수때문에 걱정을 했더니
병원에서 마시는 수액을 권해주시더라고요~
이것도 토하면 어쩌나하고 여쭤봤더니
흡수가 빠른 편이니
먼저 먹어보고 증세가 나아지지 않으면
그때 수액을 맞자고 하시더라고요.
처방전 없이 약국에서 살 수 있어요!

ㆍ탈수를 막는 콩나물
동의보감에 따르면
콩나물은 온몸이 무겁고
저리거나 근육이 쑤실 때 사용되어왔고
염증을 억제하며 열을 제거하는 효과가 있어요!
장염에 걸린 아이에게는
콩나물국을 맑게 끓여서
국물에 밥을 소량 말아 먹이면 좋아요~
장염으로 인한 탈수를 막고
지친 속을 다스리는데 도움이 되지요.

장염의 증상과 장염에 좋은 음식

ㆍ소화가 잘 되는 두부
소화가 잘 되는 두부 단백질이 풍부해
대표적인 어린이 성장에 좋은 식품이죠?
포화지방산 대신에 식물성 지방이 많이 들어있어서 장염으로 인한 구토나 설사 완화에 도움을 주고 약해진 장에서도 소화흡수가 잘 되어서
아이의 식사 대용으로 활용하기에 좋지요.
기름에 굽지 않고 삶아서 먹는 게 좋겠쥬?

장염의 증상과 장염에 좋은 음식

ㆍ천연 지사제 바나나
천연 지사제 바나나 식물성 펙틴이
많이 들어 있어 천연 지사제 역할을 해요!
아이가 장염에 걸려 설사가 심할 경우
그 증상을 감소시키는데도 좋고
식이 섬유가 풍부해 장 활동에도 도움을 주면서 포만감을 유지시켜 장염으로
잘 먹지 못하는 아이들에게 안성맞춤이지요~
*덜 익은 바나나는 장염과 변비에 좋지 않으니
조심하세요!

ㆍ약해진 속 달래는 양배추
식이섬유와 비타민 A, K, U가 들어있어서
장 건강을 지키는데 좋은 식품이예요!
양배추에 들어있는 비타민U는 특히 위 기능을 향상시켜 장염으로 인해 약해진 속을 달래 주고 풍부한 식이섬유는 음식물 영양분 흡수를 도와 소화작용을 원활하게 해요.